العلاجات البديلة للأرق

من طرف **الريس** الأربعاء يوليو 23, 2008 11:54 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

العلاجات البديلة للأرق اتمنى ان يفيدكم[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

)العلاج العشبي ( علاج الارق بالاعشاب ):-

أ)عشب الناردين :للنوم جيداً خلال الليل، ضع ملعقتين كبيرتين

من عشب الناردين المفروم والمجفف

في كوب من الماء المغلي ودعه يركد لمدة 8 ساعات، صفّ المزيج

وأضف إليه السكر واشربه قبل الخلود إلى النوم.

**تحذير: يمكن لعشب الناردين أن يعيق القدرة على القيادة

أو تشغيل الآلات.**

*ملاحظة: يعتبر الشاي المصنوع من عشب الناردين مساعد للإسترخاء*

أ)البابونج أو براعم البلسان:

الشاي المصنوع من البابونج أو براعم البلسان مفيد لتهدئة

الأعصاب، أضف ملعقة كبيرة من العشب

إلى كوب من الماء المغلي ودعه كذلك مدة 10 دقائق قبل تصفيته،

عليك شرب كوب من هذا النقيع قبل الخلود إلى النوم.

2)علاج الارق بالعطور ( العلاج العطري ):-

إن الزيوت العطرية للبابونج والنارولي والخزامى والورد

تمتاز كلها بخصائص تساعد في الإسترخاء

قبل التوجه إلى السرير، أضف بضعة قطرات من أحد

هذه الزيوت إلى حمام دافئ أو أسكب

بضعة قطرات على منديل قماشي وتنشق الرائحة.

3)الضغط باليد:-

للتخفيف من القلق وتشجيع النوم يمكنك الضغط بالسبابتين

على مسافة إصبعين وراء كل أذن لمدة دقيقة تقريباً.

من طرف **msry** الخميس نوفمبر 20, 2008 11:26 am

- تشكر ياحود هنام وأقولك
.

العلاجات البديلة للأرق

العلاجات البديلة للأرق

رد: العلاجات البديلة للأرق